10 receitas de Overnight Oats para o café da manhã

Overnight Oats

Quem ama o café da manhã, está constantemente procurando conceitos de refeições rápidas e nutritivas para iniciar o dia de uma forma gostosa e autêntica.

Confira 10 receitas de Overnight Oats para o café da manhã

O que é overnight oats?

A tradução do inglês overnight oats é aveia amanhecida. Ou seja, uma receita de overnight oats é constituída de aveia que passou a noite sendo hidratada pelo leite.

Benefícios do Overnight Oats

Overnight Oats é uma grande fonte de fibras e proteínas, o que lhe manterá com a sensação de saciedade durante toda a manhã. Além disso é repleto de vitaminas e minerais.

Truques para fazer o Overnight Oats perfeito

A receita de Overnight precisa de, pelo menos, uma noite inteira para ficar pronta. Por isso, o segredo aqui é o planejamento.

Como fazer Overnight Oats

Na sequência você encontra 10 receitas de Overnight Oats fáceis e nutritivas para o seu café da manhã

1. Overnight oats clássico

Essa combinação é a mais democrática que existe! Com ingredientes que todo mundo tem e casa.

2. Overnight oats com frutas vermelhas

Essa variação de Overnight Oats é perfeita para quem é fã de frutas vermelhas!

3. Overnight oats com frutas amarelas

Essa opção de Overnight Oats combina os sabores das frutas secas e frescas. Um verdadeiro espetáculo de sabores.

4. Overnight oats com frutas verdes

A combinação do kiwi e da uva com o Overnight Oats garante leveza e doçura para essa receita. É uma delícia!

5. Overnight oats crocante com pêssego

Essa combinação de dois sabores nobres oferece uma experiência de sabores leves, sem competição entre eles.

6. Overnight oats crocante

Esse Overnight Oats crocante vai ganhar o seu coração na primeira colherada!

7. Overnight oats tropical

A cada nova colherada, essa receita de Overnight Oats vai te levar de volta pra praia.

8. Overnight oats para intestine preguiçoso

Essa é a receita perfeita pra acordar o intestino depois de uma final de semana de exageros. Não tem erro!

9. Overnight oats de chocolate

Essa receita de Overnight Oats é para quem não dispensa o chocolate nem no café da manhã.

10. Overnight oats proteico

Um pré-treino de respeito? Temos! Essa receita de Overnight Oats é uma ótima pedida para quem gosta de ir para a academia logo pela manhã.

Acompanhamentos

Frutas frescas Frutas secas Nuts Sementes Adoçantes Especiarias

Dicas

Aveia em flocos finos Proporção correta Diferentes tipos de leite